Как поменять свой голос в жизни

Практически у каждого человека есть что-то, что он не любит в себе. Кому-то не нравится цвет волос, кому-то тонкие губы, а кому собственный голос.

Звучание голоса, в основном, определяется голосовыми связками. Хотя, на этот процесс могут влиять и другие факторы.

Формирование голоса завершается после окончания периода полового созревания. Однако, не все довольны, тем как их слышат окружающие. Ведь, голос создает некоторое впечатление о человеке. И часто бывают случаи, когда общий образ человека портит его собственный голос.

Например, если человек говорит низким голосом, о нем складывается впечатление, как о грубой или жесткой личности. Если голос у говорящего тихий и монотонный его могут воспринимать, как скучного, без эмоционального собеседника. Человек, который говорит высоким голосом, может создать впечатление недалекой, не серьезной личности.

Именно поэтому многие задаются вопросом «Как изменить свой голос?». Конечно, поменять его кардинально невозможно, но можно подчеркнуть его достоинства, скорректировать объем и высоту звучания.

Перед тем как пытаться поменять голос, необходимо понять, от чего он зависит.

Голосовые связки представляют собой мышечные волокна, которые находятся внутри гортани и имеют треугольную форму. При разговоре происходит смыкание голосовых связок и их вибрация, за счет воздействия выдыхаемого воздуха.

Также, на голос влияет и длинна связок. У представительниц слабого пола, они более короткие. Именно поэтому у женщин более высокий голос, чем у мужчин.

Помимо голосовых связок на голос еще влияет язык, форма губ, такая вредная привычка, как курение, а также наличие некоторых заболеваний (хронические тонзиллит, синусит).

Многие стремятся к идеальному голосу. Но какой голос считается хорошим?

Для каждого ответ может быть разным. Однако, чаще все хороший голос характеризуют как: спокойный, приятный, мелодичный, теплый, выразительный, наполненный, естественный.

Если собственный голос не обладает некоторыми характеристиками, это можно исправить.

Перед тем как начать менять голос, необходимо понять, что поменять его кардинально невозможно. Поэтому необходимо продумать для чего будут все приложенный усилия, и какой желанный конечный результат. Для этого можно записать свой голос и внимательно прослушать его. Возможно, будут услышаны ранее незаметные факторы (слишком громкое или наоборот тихое звучание, картавость, хриплость, глотание слов или их не четкое произношение, монотонность, гнусавость, резкость, напряжённость). После этого можно ставить цель.

Они могут быть такими:

— Придание выразительности и глубины;

— Сделать голос более грубым (для мужчины) или мягким (для женщины);

После того как цель поставлена, необходимо посетить врача-отоларинголога, который может обнаружить некоторые заболевания, влияющие на голос. В таком случае необходимо пройти лечение, а потом, если будет такая необходимость, приступать к построению идеального голоса.

Изменение голоса можно осуществлять как самостоятельно, так и при помощи специалистов (чаще всего они помогают дикторам, актерам, людям руководящих должностей). В случае выбора второго варианта такие люди помогут не только изменить голос, но грамотно поставит речь.

Если же выбор пал на самостоятельную коррекцию голоса необходимо ознакомиться с некоторыми базовыми дыхательными упражнениями.

— Необходимо глубоко вдохнуть, на пару секунд задержать дыхание, затем выдохнуть с имитацией звуков природы (звучания ветра сссссс, жужжание жжжж, шум листвы шшшш).

— Следующее упражнение необходимо делать стоя, при этом одну руку положить на область живота, другую на низ грудной клетки. Вдох производить через нос, наполняя грудную клетку воздухом и тем самым увеличивая ее объемы, выдох через рот.

— Данное упражнение напоминает процесс колки дров. Встав на ноги необходимо вдохнуть носом и закинуть руки за голову, опустить руки (будто бы ударяя топором) и выдохнуть со звуком «э».

— Произвести короткий вдох через нос, задержать дыхание, а затем максимально протяжно выдохнуть.

— Вдыхать через рот, выдыхая произносить гласные звуки. После произнесения всех звуков, повторить упражнение изменив тональность.

— Вдох и задержка дыхания, на выдохе необходимо прерывисто «фыкать».

Читайте также:  Pcs что это такое

— Вдохнуть, на выдохе протяжно озвучить букву м. Звук должен быть похож на стон. Именно такой звук выходит из гортани не напрягая мышц. Во время упражнение можно почувствовать легкую вибрацию в области переносицы. Далее к букве м, можно добавлять гласные.

— После освоения данного упражнения можно перейти к следующему, более тяжелому. Как и прежде необходимо выполнить короткий глубокий вдох, ненадолго задержать дыхание, на выдохе произнести: «Ноннина няня Нонну на ночь намыла», далее снова озвучить стон.

Упражнения на артикуляцию:

Перед тем как приступать к упражнениям, необходимо разогреть мышцы лица. Для этого нужно высунуть язык (лопатки, потом трубочкой), постараться дотронуться языком до носа или подбородка. Улыбнуться, вытянуть губы, нарисовать геометрические фигуры губами. Втянуть, а затем максимально сильно надуть щеки.

После того как мышцы разогрелись можно приступать к упражнениям.

— Рычать. Начиная с тихого звука, постепенно увеличивая его.

— В положении стоя сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего резко наклониться и выдохнуть с резким звуком «ха».

— Тренировка речи с помощью скороговорок (они должны произносится на одном дыхании).

— Чтение в слух также поможет улучшить качество речи.

Выполнять упражнения необходимо не менее 20 минут в день. Очень важно чтобы тренировки были регулярными, иначе результат не будет заметен.

Помимо тренировок следует отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя), постараться сильно не напрягать голосовые связки (это касается криков, которые могут их повредить и исказить голос).

Для мотивации можно записать звук голоса до тренировок и спустя некоторое время после. Заметные изменения придадут сил продолжать занятия.

Мы все привыкаем к своему голосу и в обычной жизни даже не обращаем на него внимания.

Вы когда-нибудь слышали свой голос в аудиозаписи или на видео?

Если Вы публичный человек, то наверняка уже привыкли к звучанию своего голоса извне, но если Вы не завсегдатай радио- и телепередач, то, скорее всего, вас может удивить звучание вашего голоса.

Дело в том, что когда мы говорим, мы слышим себя немного по-другому, чем в тех случаях, когда слышим запись своего же голоса. Так устроен слух, так устроено восприятие. Сейчас я это понимаю как врач и , отчасти, как психолог (здесь бОльшую роль играют наши каналы восприятия, нервная, воздушная и костная проводимость, чем психология).

Но когда я заканчивала школу и выступала на сцене, я этого не знала (я ведь не была ещё психологом и врачом).

Именно поэтому, когда я услышала свой голос в записи, я была, мягко говоря, в лёгком шоке, голос, по моему восприятию, был слишком детским и высоким. А я думала, что я уже взрослая, ведь мне было УЖЕ 16))

Ощущение было чем-то средним между: "выключите это, здесь звук искажён))" и "я точно это изменю, я буду над этим работать"!

Тогда я не знала, как работать над голосом. Теперь знаю. Некоторыми советами поделюсь:

Первый совет я уже давала в прошлой статье. Повторю его. Запишите свой голос и внимательно послушайте, всё ли вам нравится в нём. Если не всё, смело переходите к пункту номер два.

Постарайтесь украсить ваш голос мобильностью и гибкостью. Это значит, что в голос надо добавить диапазон громкости и высоты.

Постарайтесь что-то произнести сначала, как Вы привыкли говорить, а потом немного поменяйте высоту тона и громкость.

Это не значит, что Вы должны периодически срываться на визг, это значит, что Вы должны играть высотой и громкостью в определённых пределах.

Запишите это на аудионоситель. Прослушайте. Лучше?

Найдите в своём диапазоне самые низкие ноты, являющиеся для вас естественными.

У певцов есть разделение на типы голосов: сопрано – самый высокий женский голос, альт – самый низкий, тенор – самый высокий мужской голос, бас – самый низкий.

Читайте также:  Как отправить сообщение html через outlook

В жизни мы чаще говорим: высокий голос, низкий голос.

Считается, что наиболее приятны для слуха низкие голоса, они более проникновенны и интимны.

Вы можете послушать свой голос и попытаться определить его диапазон. Наиболее низкие ноты, которые даются Вам без труда, должны обязательно присутствовать в Вашей речи.

Но если у Вас высокий голос, не стоит его чрезмерно занижать, иначе может создаться ощущение искусственности, и это создаст отталкивающий эффект.

Добавьте в Ваш голос и в Вашу речь как можно больше резонанса и экспрессии. Для этого говорите «полной грудью» и не сжимайте зубы.

Чем с большим вдохновением и большей эмоциональностью Вы произносите свою речь, тем лучше результат. Но не доходите до абсурда и не делайте Вашу речь истерически – окрашенной!

На фоне экспрессии должно всегда присутствовать внутреннее спокойствие и уважение к себе и к собеседнику.

Было время, когда практически в каждом доме были приставки караоке. Сейчас это не так популярно. Но если вы хотите работать с голосом, покупка такой приставки Вам будет очень кстати.

Даже если у вас нет слуха и вы побаиваетесь "опозориться" в караоке-кафе, то пение в одиночестве будет очень полезно для вашего голоса.

Пение увеличивает объём лёгких, улучшает кровоснабжение органов грудной клетки и головного мозга и развивает голос. Чем больше практики, тем лучше результат.

И как бонус вы ещё получите улучшение настроения и новое хобби.

И если всё пойдёт хорошо, то через некоторое время вы сможете выступить перед родственниками или друзьями на домашней вечеринке.

Неплохой бонус, правда?

В следующей статье я расскажу о связи здоровья, осанки и голоса. Подписывайтесь на мои статьи, если хотите узнать, что будет дальше)

Впечатление о человеке во многом определяется тем, каким голосом он говорит. Нередко весь тщательно продуманный образ рассыпается, стоит только собеседнику открыть рот. Тот, кто говорит низким голосом, с резкими интонациями, может восприниматься как жесткий и слишком брутальный. Говорящий очень высоким голосом, создает впечатление человека незрелого, легкомысленного, а то и попросту глупого. Обладатель монотонного голоса может быть воспринят как скучный, лишенный всяческих эмоций, собеседник. Можно ли изменить звучание своего голоса, сделать его более благозвучным?

От чего зависит голос

Высота голоса определяется индивидуальными особенностями голосовых связок человека. Голосовые связки представляют собой мышечные складки треугольной формы внутри гортани. Когда человек начинает говорить или петь, его голосовые связки смыкаются и под давлением выдыхаемого воздуха начинают вибрировать, совершая около 100 тысяч колебаний в секунду.

Тембр голоса зависит от длины голосовых связок: чем они длиннее, тем ниже голос. У женщин голосовые связки короче, чем у мужчин, поэтому тембр женского голоса более высокий. На то, как звучит голос конкретного человека, влияет также объем и форма трахеи, плотность смыкания голосовых связок. Форма губ и привычное положение языка в ротовой полости тоже оказывает влияние на тембр и интонационные возможности голоса. В результате голос каждого человека индивидуален и неповторим, также как уникален папиллярный узор на подушечках пальцев.

На то, как звучит голос человека оказывает влияние наличие хронических заболеваний, таких как синусит и тонзиллит, а также вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем.

Можно ли изменить голос

Кардинально изменить голос, данный человеку от природы, невозможно. Но можно голос «настроить», научиться им управлять. К примеру, голос Мерлин Манро имел весьма высокий тон, однако правильное дыхание и умелое управление интонацией позволили придать этому высокому голосу такой мягкий и глубокий оттенок, что он стал эталоном обольстительной сексуальности.

Прежде всего следует записать звучание своего голоса и критически прослушать запись. Не только слишком высокий тембр, писклявость, гортанность или хриплость делают речь неблагозвучной. Дополнительными факторами, которые портят впечатление, могут быть картавость, смазанность речи, привычка «частить», говорить слишком тихо или чрезмерно громко. Если эти недостатки вы обнаружили в своей речи, то над их устранением поработать нужно обязательно. Такие «мелочи» портят впечатление ничуть не меньше, а порой и больше, чем очень высокий или хрипловатый голос. Вспомним всемирно известный мюзикл «Моя прекрасная леди» по пьесе Бернарда Шоу. Ведь именно навыки грамотной и чистой речи способствовали превращению вульгарной простолюдинки Элизы Дулитл в настоящую леди.

Читайте также:  Биошок инфинити дополнения burial at sea

Прежде чем начинать работу над голосом, нужно побывать на приеме у врача-отоларинголога. Если будут обнаружены какие-то заболевания органов, участвующих в голосообразовании, нужно пройти курс лечения. От курения лучше тоже отказаться, иначе большая часть усилий по постановке голоса будет бесполезна. Следующий шаг – устранение недостатков речи. В этом поможет врач-логопед, ведь современные методики позволяют устранить нарушения речи в любом возрасте и в достаточно короткие сроки. Затем можно приступать и собственно к постановке голоса. Лучше всего, конечно, обратиться к профессиональным преподавателям, они подберут систему упражнений индивидуально. Однако некоторые упражнения можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях.

Сегодня можно услышать о чудесах гормональной терапии. Действительно, гормональные препараты могут понизить высокий голос даже у женщин. Однако прием гормонов может привести к различным, порой необратимым гормональным нарушениям в организме, поэтому ни в коем случае нельзя принимать их самостоятельно.

Упражнения для коррекции голоса

Упражнения для коррекции и постановки голоса делятся на два блока: это упражнения для выработки правильного дыхания и упражнения, тренирующие артикуляционный аппарат.

Базовые упражнения для развития дыхания:

• Упражнение выполняется стоя. Ладонь одной руки следует положить на нижнюю часть грудной клетки, а другую – на живот. Вдох делается через нос, немного выпятив живот и увеличив тем самым объем грудной клетки. Выдох производится через рот. На выдохе живот и грудная клетка возвращаются в исходное положение.
• Коротко вдохнуть через нос, на несколько секунд задержать дыхание и выдыхать так долго, как только это возможно.
• Сделать небольшой вдох через рот. На выдохе плавно и растянуто произносить любой гласный звук. Затем выполнить то же упражнение, только звук тянуть на тон ниже.
• Сделать короткий вдох через нос. Затем плавно, на выдохе, считать до пяти, постепенно увеличивая счет до пятнадцати. Выдох обязательно должен быть медленным и плавным.

Упражнения для развития артикуляции:

• Упражнения для развития артикуляции следует начинать с артикуляционной гимнастики. Например, высовывать язык «лопаточкой» и «трубочкой», попытаться достать кончиком языка подбородок, потом кончик носа. Понадувать и повтягивать щеки, затем растянуть губы в улыбке, повытягивать трубочкой.
• После разминки произносить звук «м» с закрытым ртом. Начинать нужно тихо и постепенно увеличивать громкость. Дойдя до максимальной громкости, постепенно снижать силу звука до самого тихого «м».
• Порычать – от тихого до самого громкого «р».
• На выдохе максимально долго произносить гласные звуки. Начинать с «а», затем — «о», «у», «э» и, наконец, «и».
• Встать прямо, ноги на ширине плеч, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем быстро наклониться вперед и резко, и как можно громче произнести «ха».
• Фонетически правильно проговаривать скороговорки, вся фраза должна произноситься на одном выдохе.

Упражнения нужно выполнять по 15-20 минут – на каждый блок, и делать это следует регулярно, иначе результата не будет. Для самомотивации сохраните запись своего голоса до начала работы над ним и затем каждые две недели делайте новую запись и сравнивайте. Изменения можно будет заметить уже через две-четыре недели регулярных занятий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector