G night sleep smart

Признайтесь себе — вы не высыпаетесь, днём чувствуете себя разбитым, продуктивность на нуле, начальник ругается, жизнь — боль. Игорь Матяс и Евгений Дубовой считают, что решение есть — это полифазный сон. По легенде, его практиковал Леонардо да Винчи, который спал по 20 минут каждые 4 часа, и мы знаем, что он оставил после себя много гениальных вещей.

Игорь и Евгений сами давно практикуют полифазный сон, а теперь решили помочь другим при помощи приложения SmartSleep. Сейчас они собирают деньги на проект при помощи краудфандинга. Мы решили узнать у ребят, почему это работает и как.

Панфилов: Привет, первый вопрос вам — расскажите, что у вас за проект, когда и как появилась идея, зачем это нужно и как работает, пожалуйста.

Евгений: Наш проект — мобильное приложение, которое будет заботиться о контроле режима сна пользователя. При этом в это приложение заложены алгоритмы, связанные с различными полифазными паттернами сна, и, собственно, этим наше приложение уникально. Оно сделано людьми, практикующими полифазный сон, для тех, кто хочет это попробовать или уже успешно спит полифазно.

Вообще идея полифазного сна в том, чтобы разделить большой промежуток сна на несколько периодов. Это поможет сократить время сна и в целом более физиологично для человека. Мы практикуем полифазный сон уже давно. Лично я — 2 года. И на протяжении этого периода мы пытались подобрать программы, которые помогут нам контролировать наше расписание: вовремя предупреждать, что пора спать, и вовремя будить.

Стандартные средства с этим не справляются. True story: например, у меня запланирован промежуток сна через пару минут. Но в такой вещи, как сон, не может быть принципиальной точности. Плюс-минус пять минут ничего не значат. Вот так сложилось, что я хочу спать не через две минуты, а сейчас — только что закончил часть работы. В этом случае мне придётся вручную отменить нотификацию и передвинуть будильник на 2 минуты. Большинство программ, связанных с ведением расписания, вообще не знают, что что-то можно передвинуть не на пятнадцать минут, а на две. А в тех, которые знают, это занимает десять кликов (учитывая все «А вы действительно хотите это сделать?» диалоги).

Игорь: Проектом мы начали заниматься еще весной, тогда же начали разрабатывать первый прототип и думали насчет финансирования проекта. Летом начали продумывать кампанию для Kickstarter и организовывать съемки видео, одновременно с этим улучшая алгоритм корректировки расписания сна.

К концу лета у нас было готовое видео и огромное желание рассказать всем о нас. Осенью начали подготавливать сайт и материалы к запуску. На всё это ушло примерно два месяца, и первого ноября мы успешно запустились.

Евгений: В программе SmartSleep мы во всем придерживаемся идеологии одного клика. В конце концов, это приложение, которым люди будут пользоваться каждый день. И изначально мы сделали небольшой прототип для личного использования. Но потом мы осознали ещё одну проблему — полифазный сон становится все более и более популярным. Это действительно очень привлекательный лайфхак, потому что время — это самый ценный ресурс в наше время. А полифазный сон позволяет значительно сократить время сна без каких-либо побочных эффектов.

Так вот проблема в том, что многие люди хотят это попробовать, но делают все неправильно и терпят неудачу. И им ещё очень повезет, если они не разрушат свой имунитет и здоровье в целом, потому что бесконтрольные эксперименты со сном довольно опасны.

Одна из основных миссий нашего приложения — уберечь новичков от ошибок, которые могут им серьезно навредить, помочь построить расписание и оптимальный план адаптации. Таким образом полифазный сон станет доступен не только избранным, которые прочитали несколько толстых книг и точно уверены в том что, делают, но и всем остальным.

Панфилов: Как проходит режим адаптации к этой системе?

Евгений: Есть две теории. Первая теория: нужно не спать 24 часа и тогда организм «перегрузится», и вы сможете адаптироваться. Мы считаем это плохой идеей, потому как наша основная идеология — здоровье и хорошее самочувствие, а такой переход — существенный стресс для организма. Поэтому мы предлагаем плавный режим перехода в несколько стадий.

Первая стадия — закрепите своё текущее расписание. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Можно немного варьировать длительность сна, чтобы нащупать реальную продолжительность цикла. Вы это легко поймёте, когда начнёте буквально вскакивать с кровати, помнить сны и т. д. У большинства людей цикл сна равен примерно полутора часам, значит, вам понадобится примерно 7,5 часов монофазного сна, чтобы пройти 5 циклов, плюс время на засыпание.

Вторая стадия — переход на бифазный сон. Это довольно просто, ведь люди на самом деле созданы для этого. Время сна сокращается незначительно и разбивается на два промежутка по 3-4 часа примерно. Адаптация быстрая и безболезненная.

Третья стадия — полифазный сон. Это стадия может для некоторых оказаться сложной и потребовать определённого времени и настойчивости, чтобы научиться делать power nap. В течение этой стадии мы постепенно сокращаем продолжительность второго промежутка сна и замещаем его дневным сном продолжительностью примерно полчаса.

С первого раза не получится, но, так как мы сократили суммарное время сна, в конце концов вы почувствуете сонливость и сможете легко засыпать днем. В итоге вместо длинного второго промежутка сна останется лишь power nap, а остальное время сна будет разбросано в течение дня. Когда вы натренируетесь легко засыпать днем, вам достаточно будет 20 минут. И вуаля — вы перешли за 3-4 недели на режим полифазного сна без какого-либо значительного стресса для организма. Большинство моих знакомых, которые решили-таки спать полифазно и были достаточно дисциплинированы, смогли адаптироваться к этому режиму с разными вариациями. Такая технология.

Панфилов: Полифазный сон разве подходит всем? Не у каждого ведь есть возможность ложиться и просыпаться тогда, когда приложение скажет.

Евгений: Наше приложение строит расписание на основе опроса о вашем образе жизни. Конечно, если у вас совершенно нет возможности сделать перерыв на сон днём, то тут ничего не поделать. Хотя бифазный сон сможет если не сократить суммарное время сна, то уж точно увеличить его качество. И, кстати, с этим согласны даже научные эксперты. Я имею в виду, что бифазный сон был нормой вплоть до 19 века — люди ложились спать, потом просыпались на пару часов и засыпали снова до утра.

Полифазный сон имеет в основе своей технику power nap — короткий освежающий двадцатиминутный промежуток сна, который реально заменяет 1,5 часа утреннего сна. 20 минут поспать на работе могут почти все — лично я всегда ношу с собой набор для сна: маска, беруши, подушка для шеи и мой смартфон. Делаю два 20-минутных перерыва на сон прямо в офисном кресле.

Кроме того, мы точно знаем, что людям с хроническими заболеваниями, нарушением сердечно-сосудистой системы не стоит сокращать суммарное время сна меньше чем на 5,5 часов. Также строго запрещено менять режим сна для подростков.

Читайте также:  Формулы приближенного вычисления корней

В остальном, каждый может попробовать. Хотя некоторым людям просто нужно спать больше. Наше приложение и тут поможет — после каждого промежутка сна оно просит фидбек о самочувствии и качестве сна. На основе этого расписание подстраивается под индивидуальные особенности.

Панфилов: Почему решили идти именно через Kickstarter?

Евгений: В любом случае понятно, что без финансирования невозможно сделать качественный продукт, а тратить время, зная, что получится низкосортное приложение, нет никакого желания. Нам нужны деньги на профессиональных дизайнеров, писателей, которые напишут статьи для внутренней энциклопедии и т. д. Поэтому начали смотреть в сторону краудфандинга. «Кикстартер» — довольно популярная система, и люди доверяют ей.

Панфилов: И что вы будете делать, если не соберёте достаточной суммы?

Евгений: У нас есть несколько альтернативных планов. Когда мы начали рассказывать о себе, почти сразу появилось несколько инвесторов, которые сказали что они both in polyphasic sleep and apps funding и предложили инвестировать в приложение. Возможно, мы часть денег сможем получить от них, а если нужно будет, ещё перезапустим компанию на Kickstarter или на ещё какой-нибудь платформе с уже меньшей целевой суммой. Для нас это не столько бизнес, сколько желание сделать продукт, которым мы хотели бы гордиться и который будет полезен людям.

Панфилов: А какие вообще есть плюсы и минусы у полифазного сна? Почему ваше приложение должно найти отклик у аудитории?

Евгений: Полифазный сон — это в первую очередь средство сокращения суммарного времени сна. У меня есть твердая уверенность, что если предложить людям возможность экономить одни сутки чистого времени каждую неделю, то многие найдут, чем это время занять. В конце концов, по моим подсчетам, за 2 года я спал на 2 месяца меньше, чем люди в среднем. Во-вторых, если всё делать правильно, то полифазный сон улучшит качество сна. В-третьих, делая короткие перерывы на сон в течение дня, можно каждый раз получать заряд бодрости. Можно отказаться от кофе и энергетиков. И, в конце концов, полифазный сон может быть хорошим решением для людей, страдающих бессонницей.

Панфилов: Здорово, кстати, надо будет попробовать. Расскажите немного о себе — где учились, чем раньше занимались, чем сейчас? Может, за обращением к полифазному сну стоит какая-то личная история?

Евгений: История есть. Мы учились в Политехническом университете Санкт-Петербурга по специальности «Прикладная математика и информатика». По сути, мы по образованию программисты. Когда мне было 20 лет, я осознал, что мне катастрофически не хватает времени. Учеба на данной специальности довольно тяжелая, при этом я параллельно работал. Cначала как программист, а сейчас я профессиональный Project manager в крупной американской компании. И вдобавок хотелось иметь хоть сколько-то времени для себя, чтобы проводить его с друзьями, девушкой, родственниками.

И в один день я прочитал то ли на «Хабре», то ли ещё где-то статью про полифазный сон. Она пришлась как нельзя кстати, потому что вдобавок ко всему у меня в раннем возрасте проявилась наследственная болезнь — подагра. Это связано с болью в суставах и преследует мою семью много поколений. Я не мог подолгу спать из-за приступов. Полифазный сон помог мне решить все проблемы, и даже осталось время, чтобы делать собственные проекты.

Игорь: Мы вместе с Женей учились в «Политехе», и он как-то раз рассказал мне о полифазном сне. Тогда же я перешел на новую работу (тимлид в большом проекте), и мне совершенно не хватало времени. Я постоянно недосыпал, и времени на личные дела не оставалось совершенно. Не долго думая, я решил попробовать начать спать полифазно. Для меня было очень удивительно, что мне это сильно помогло — мне стало намного проще разбираться с делами как на работе, так и на учебе. Дело даже не в большем количестве времени, просто начал чувствовать в себе больше сил, и стало намного легче сконцентрироваться на чём-либо.

Единственной проблемой стал контроль за расписанием сна, много времени уходило на его корректировку и адаптацию под свой режим дня. И когда я пропускал сон, то иногда вернуться в обычный режим было довольно нелегко. Это и стало отправной точкой идеи создания приложения. Уже полгода я сплю полифазно и рекомендую всем попробовать.

Евгений: (улыбается) Рекомендуй всем, но осторожно, с оглядкой на противопоказания, которые я выше написал. Мы чувствуем большую ответственность, представляя наш проект, и в первую очередь заботимся о хорошем самочувствии всех, кто хочет присоединиться к нашему сообществу людей, спящих полифазно.

Панфилов: А как ваши близкие относятся к такому режиму? И удалось ли вам ещё кого-то в свою веру обратить?

Евгений: Удалось обратить многих друзей и даже просто тех, с кем познакомились на форумах. К нам присоединилась пара человек из Нидерландов, Америки и даже Аргентины. Кстати, для жарких стран, как выяснилось, есть свои особенности.

Сначала родственники за меня переживали. Мы с ними договорились, что я попробую в течение месяца перейти на новый режим, и если мне в какой-то момент станет плохо, я сразу брошу. Прошло время, я чувствую себя бодрым и полным сил. Проблема ушла сама собой. Я несколько раз читал им лекции, почему это возможно в принципе. Там есть ряд предпосылок связанных с тем, что сон — сам по себе итеративный процесс и состоит из нескольких повторяющихся в течение ночи циклов.

Игорь: Многим из моих друзей, которым я рассказывал о своём режиме, идея безумно понравилась, некоторые даже пробовали спать бифазно. Но при этом мало кто из них действительно перешел на полифазный сон. Дело в том, что в сети не так много информации по адаптации к такому режиму сна, плюс к этому, нужно иметь сильную волю, чтобы научиться правильно засыпать и просыпаться.

С семьей же проблем никаких и не было — они практически на заметили изменения в моем расписании. Просто появилось несколько свободных часов в ночное время.

Евгений: Мои речи были более убедительны чем те что проводил Игорь (смеётся).

Игорь: Я обычно не превозношу идею до фанатизма, а просто рассказываю о своем опыте перехода на полифазный сон.

Панфилов: Окей, а какая возможна монетизация у такого приложения? Пять лишних минут сна за цент или типа того.

Евгений: (улыбается) Полная версия, в которую включены все штучки, связанные с полифазным сном, будет платная и обойдется в 10 долларов. Сейчас можно сэкономить пару баксов и купить его на Kickstarter за 8. Мы понимаем, что такая цена довольно высока, но и аудитория очень узкая. К тому же, политика ценообразования была связана больше с расчетами того, сколько людей реально смогут о нас узнать за время кампании на Kickstarter, и сколько примерно забейкят. Мы разделили сумму, которая нам нужна на это количество людей и получили некое число. Оно оказалось довольно большим, но стратегической целью было не допустить того, чтобы цена на приложение превысила 10 долларов. Мы покрыли дефицит за счёт дополнительных наград. А снизить цену после выхода в App Store и Google Play будет как-то нечестно по отношению к «бейкерам».

Вдобавок у нас в планах есть built-in покупки. Можно будет приобрести весь необходимый набор для сна прямо у нас. Также если будут возникать сложности, можно будет обратиться за консультацией. Приложение отправит специалисту всю информацию о вашей истории сна, и он сможет вручную внести коррективы.

Читайте также:  Как делают светодиодные лампы

Панфилов: А почему, кстати, это всё противопоказано подросткам?

Евгений: Это может повлиять на процесс роста. В основном гормон роста вырабатывается во время сна как раз.

Панфилов: Круто, буду аккуратнее. Спасибо!

Exceptional comfort meets advanced technology. Designed to help you achieve your best night’s sleep

Dual Zone Temperature

Smart Home Integration

2″ Reactive Foam

2″ Comfort Transition Foam

4″ Sleeved Coils Surrounded by Polyfoam

3″ High Density Support Foam

Now you can have the same technology and comfort that the pro athletes use at a price you can afford. With proprietary sensors embedded in the mattress, our technology leverages your sleep patterns and bio signals to help you recover 100% every night. Using your sleep data, Smart Mattress helps you design the sleep experience of your dreams to make you feel refreshed in the morning.

Sleep Tracking

Discover how you sleep. Track your sleep without wearing a device. Wake up to a Sleep Report every morning. See nightly data and discover trends to improve your sleep.

Some of What Smart Mattress tracks

  • Heart Rate
  • Respiratory Rate
  • Bed Temperature
  • REM Sleep
  • Light & Deep Sleep
  • Time Asleep
  • Bed Time
  • Wake Up Time
  • Movements
  • Sleep Breaks

Share data with your favorite health apps

Sync your sleep data with other health tracker apps such as Apple Health Kit & Google Fit to better monitor your sleep & overall health.

Dual Zone Temperature

Micro heating elements embedded in the mattress heat things up with a simple tap on the app. A warm bed is scientifically proven to help you fall asleep faster. Smart Mattress offers dual zone controls allowing you and your partner to select different warming levels for each side of the bed.

Pick the perfect temperature

Choose from 10 different temperature levels. From level 1 a little warm to level 10 very warm.

Set your own schedule

Never get into a cold bed again. Start warming your bed before you get in. Turn warming on and off automatically each night by setting your personal schedule. You don’t have to set it every night.

MANAGE IT WITH ALEXA

With Alexa, you can use simple voice commands to control bed temperature. It’s as easy as “Alexa, my bed is cold”.

Alexa can control both bed sides, turning bed warming off, on, higher or lower.

Smart Alarm

Wake up refreshed. Wake up at the best time, every morning.

Here is how it works

The technology in the Smart Mattress tracks your sleep phases during the night using built in sensors. The piezo sensors detect your heart and respiratory rate to determine what sleep stage you’re in. When you set your alarm for a certain time, let’s say 7:00 am, the Smart Alarm comes into play. The Smart Alarm gathers information from the sensors to know what stage of sleep you’re in. The smart alarm wakes you during your lightest sleep stage within a half hour before your alarm but never after the time you set your alarm for. For example: if you set your alarm for 7:00 am, the earliest possible time the alarm would ring is 6:30 am, and the latest is 7:00 am. The alarm rings on your phone, with sounds designed to sooth you into an awake state.

Why is this important

During light sleep, we are naturally more awake. It is easier to get out of bed in the morning if we are awoken during this stage.

Благодаря датчикам в смартфонах, некоторые приложения Android могут решать жизненно важные задачи — например, отслеживание сна. Для этих целей используется акселерометр, который реагирует на движения и фиксирует показания на графике. Этот график отображает стадии сна и позволяет взглянуть на процесс со стороны.

Приложения для отслеживания сна — идея, здравая во всех смыслах, и научно обоснованная. И хотя смартфон или планшет не являются заменой «умных» гаджетов, тем не менее, пользу от подобных программ оценить будет интересно. Для этого можно сделать хотя бы несколько тестовых записей актиграфии, то есть двигательной активности во время сна.

В путеводителе мы рассмотрим приложения для Android, так или иначе относящиеся ко сну. Прежде всего, это программы для отслеживания отдыха. В качестве дополнения следуют будильники и приложения для релаксации и засыпания.

Участники первой части путеводителя:

  • Sleep as Android
  • Sleep Cycle Alarm Clock

Также будут упомянуты:

  • SleepyTime: Bedtime Calculator
  • Caynax Alarm Clock
  • AlarmDroid

Sleep as Android

Sleep as Android — одно из широко известных приложений для контроля сна. Основные функции: запись актиграфии сна, просмотр статистики, управление будильниками и «умное пробуждение». Кроме того, программа умеет определять и предотвращать храп, дает советы, которые помогут сделать сон более эффективным.

Sleep as Android работает в ознакомительном режиме 2 недели, после чего переходит в режим ограниченной работы и требует ввести код разблокировки. Цена полной версии — $3,06.

Будильник

Вначале рассмотрим возможности т. н. «умного будильника». Его особенность, в сравнении со стандартным будильником, состоит в следующем: пробуждение происходит не в точно заданное время, а в наиболее оптимальный момент между циклами сна. Если проснуться во время цикла, то эффективность сна существенно снижается, в то время как просыпание в промежутке между ними позволит лучше отдохнуть.

Можно не только запланировать, но и установить определенный режим пробуждения — более или менее лояльный. Дополнительно, пользователь может указать «длительность дремы».

На тот случай, если он не проснулся окончательно, Sleep as Android включает проверку бодрствования. Работает она в следующим образом: дается задача, которую нужно решить для отключения сигнала. Это может быть ввод цифр с картинки, простейший арифметический пример, тряска или другие варианты различной сложности.

Отслеживание сна

Сейчас — непосредственно о функциях отслеживания сна в Sleep as Android. До начала записи можно выставить желаемые настройки — например, включить запись шумов во время сна, антихрап. Антихрап — достаточно любопытная и в ряде случаев, видимо, полезная опция: телефон вибрирует по достижению порога шума и предупреждает о том, что желательно спать тише.

Sleep as Android не предусматривает калибровки, поэтому проверить чувствительность сенсора можно только опытным путем: начать отслеживание, остановить запись и взглянуть на полученный график.

Нужно также отметить, что все программы данной категории достаточно быстро расходуют батарею, поэтому необходимо, чтобы телефон был подключен к источнику зарядки весь период отслеживания. Впрочем, иногда это и не требуется ¬— можно просто включить автономный режим на время записи.

После пробуждения, пользователь останавливает запись и фиксирует показания. Опционально, можно указать рейтинг — то есть, впечатления от сна — и категории. Категории позволяют уточнить состояние незадолго до сна: прием алкоголя, стресс, плохое настроение и т. д. Все это имеет ценность не только для ведения своего рода дневника, но и для детализации статистики и советов, выдаваемых программой.

Статистика

В результате, на графике Sleep as Andro >

Соответственно, уже исходя из этого, пользователь может понять, насколько полноценным был сон. Конечно, представленные данные упрощены (на самом деле, фаз больше), и здесь нужно учитывать, что статистика строится только на показаниях акселерометра по принципу: чем больше движений, тем «легче» сон. Тем не менее, полученных сведений вполне достаточно для исследований.

Читайте также:  Как выделить подвижный объект на видео

Здесь будет уместно привести полезную информацию со страницы разработчика:

Здоровый сон длится 7-8 часов и содержит 5 циклов сна. Первый цикл длится 70-100 минут, последующие — дольше, но они «легче». Каждый цикл состоит из 5 стадий по 5-15 минут. Стадии 1 и 2 — легкий сон, лучшее время для просыпания. График здорового сна выглядит так: 10-30 минут легкого сна (высокие пики), сопровождаемый стадиями глубокого сна с меньшими пиками или без них, длящимися от 40 до 100 минут.

При выборе графика актиграфии, также несложно ознакомиться с такими показателями как: дефицит сна, циклы глубокого сна. Можно сегментировать данные по дням, тегам, категориям, вносить пометки.

В дополнение к этому, можно послушать записи т. н. шумов — то есть, звуков, произведенных за время сна. При этом, заранее нужно удостовериться, что во время отслеживания запись будет производиться.

Впрочем, практика показала, что программа не отличает равномерное глубокое дыхание от храпа, и в результате статистика может отражать не вполне достоверные сведения. Соответственно, в аудиозаписи будет несколько часов дыхания. Решение проблемы — поэкспериментировать с расположением телефона от источника, снизить чувствительность микрофона в настройках приложения. Затем проанализировать графики записи и прослушать те, где наиболее заметны колебания.

Полезные советы в Sleep as Android являются необязательным бонусом. Они доступны только при достаточном количестве статистики — в течение недели или как минимум нескольких дней.

Дополнительные возможности

Последнее, что можно отметить, это и различные дополнения, которые можно установить в Sleep as Android: дополнительные усыпляющие звуки (Lullaby Addon), резервное копирование (SleepCloud Backup), привязка к гаджетам Pebble, Android Wear (дополнение «Носимые устройства») и др.

Резюме. Sleep as Android — один из безусловных фаворитов обзора. Понятный интерфейс, наиболее полный набор функций, детальная статистика, в том числе аудиозаписи в процессе сна. Стоит утверждать, что приложение извлекает из сна все полезное, насколько это возможно с использованием не специализированного мобильного устройства. Кроме того, Sleep as Android можно использовать как гибко настраиваемый, адаптируемый будильник.

Sleep Cycle Alarm Clock

Sleep Cycle Alarm Clock — еще один «интеллигентный» будильник, который отслеживает сон и будит в оптимальное время. Большая часть функций статистики в ознакомительной версии недоступна, стоимость приложения составляет $1,59.

Отслеживание сна и статистика

Как и положено, программа ведет наблюдение за движениями с помощью акселерометра. Рассчитывает оптимальный интервал в 30 минут между циклами, в который срабатывает будильник.

Перед отслеживанием, рекомендуется провести калибровку, и для этого в Sleep Cycle Alarm Clock есть соответствующие инструкции и тест. Во время этого теста, нужно положить мобильное устройство рядом с местом сна и сделать несколько движений, чтобы сработал сигнал.

В результате, программа собирает детальную статистку, включая графики по каждой ночи и любой записанной сессии: сколько времени ушло на отдых, качество сна, средние показатели за указанный период.

На графике показаны 3 стадии сна: Awake (бодрствование), Sleep (сон) и Deep sleep (глубокий сон).

По колебаниям графика вполне несложно понять, как проходил сон. На корректном графике показатели должны четко отличаться друг от друга, в то время как неправильная калибровка или отсутствие сна сделают статистику менее четкой. С примерами графиков можно ознакомиться тут.

Кроме того, в Sleep Cycle Alarm Clock можно ознакомиться с графиками за длительные периоды, при наличии достаточного количества данных (за 5 и более дней): тенденции на протяжении недели и дольше; время, затраченное на сон, время отхода ко сну, качество сна и т. д.

Нужно отметить, что по своим возможностям программа все же не дотягивает до Sleep as Droid. Хотя бы потому, что нельзя записывать звук. В то же время, можно оставлять пометки о качестве сна — для этого нужно активировать опцию Sleep notes в настройках программы. Вместо рейтинга сна можно указывать настроение — оно будет отображаться на шкале статистики.

Будильник

Будильник в Sleep Cycle Alarm Clock настраивается достаточно детально. Это настройка звука, мелодия, вибрация. Кроме того, можно активировать режим отложенного сна при встряхивании или нажатии на телефон. Это лимит, который учитывается как цикл сна, указанный пользователем, то есть, интеллигентное пробуждение.

Резюме. Sleep Cycle Alarm Clock — достаточно простой инструмент для комфортного пробуждения. Наиболее полезный компонент — будильник, который будит между циклами сна. В плане статистики, несмотря на множество графиков, предоставляется сравнительно немного полезной информации.

SleepyTime: Bedtime Calculator

Основная задача SleepyTime — разбудить пользователя в промежуток между циклами сна. Как уже говорилось, это время будет оптимальным, если его правильно рассчитать и проснуться в нужный момент.

Приложение помогает не только «встать с той ноги», но также оптимизировать время сна. Поддерживается 3 метода настройки будильника:

  • Установка времени для засыпания
  • Установка времени для просыпания
  • Я засну сейчас.

После выбора одной из опций, SleepyTime рассчитывает время и предлагает список возможного времени для пробуждения или сна соответственно.

Вместе с мобильным приложением, по адресу sleepyti.me доступен аналогичный онлайн-сервис. Полезен он тем, что позволяет вычислить оптимальное время для пробуждения. Пользователь вводит время — появляется 4 варианта с интервалом в 30 минут, когда желательно проснуться.

Впрочем, ни сервис, ни приложение не учитывают показания датчика Android, поэтому относиться к подобным рекомендациям можно соответственно. Вполне возможны погрешности в целом: программа рассчитывает на то, что пользователь уснет за 14 минут или другое, точно указанное, время.

Caynax Alarm Clock

Согласно описанию, данному разработчиками, Caynax Alarm Clock — это не только будильник, но еще и менеджер задач. Тем не менее, непонятно, как здесь создавать todo-списки или нечто схожее.

В Caynax Alarm Clock будильники распределены по категориям: разовые, ежедневные, по рабочим дням, по календарю и по праздникам, циклические. Как ни странно, сюда же относятся таймеры. Будильниками удобно управлять, когда их несколько: можно быстро создавать и при ненадобности отключать — все сразу и одним нажатием кнопки.

Каждый будильник содержит ряд полезных опций. Во-первых, за каждым будильником закреплен профиль (доступно только в pro-версии). Во-вторых, пробуждение может быть «мягким» или «жестким». Возможен перенос будильника на другое время, при его срабатывании (отложенный режим), преодоление препятствия (задача или фраза, где нужно поменять порядок слов).

Также через настройки можно назначить управление будильником на клавиши громкости, поведение при повороте экрана или тряске устройства. Что касается управления, здесь также будет полезен настраиваемый виджет.

AlarmDroid

AlarmDroid — пожалуй, один из самых функциональных будильников для Android. Будет полезен тем, кто испытывает трудности не столько при засыпании, сколько при пробуждении.

Помимо удобного управления будильниками (создание/удаление/сортировка), можно гибко настраивать каждый из них. Так, AlarmDroid позволяет задавать повторы, интервал нарастания звука, изменять режимы.

Для переноса будильника на другое время достаточно перевернуть или встряхнуть устройство (функция flip’n’snooze:). Если, наоборот, востребован более «строгий» будильник, можно настроить всевозможные препятствия: математическая задача, сортировка или выбор кратных чисел, дня недели и т. д. Этой функцией AlarmDroid похож на упомянутое приложение Caynax Alarm Clock.

О других особенностях. В наличии ассистент, который умеет озвучивать время, день и текущую погоду. Впрочем, несмотря на присутствие русского синтеза речи среди множества других языков, AlarmDroid упорно озвучивал время только на английском. Функция эта не то чтобы актуальна (в большинстве случаев), но полезна для людей со слабым зрением или другими ограничениями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector